松尾接骨院ブログ　～あなたの健康応援します～

体重管理で熱中症対策

毎朝起床時に体重を計ると疲労の回復状態や体調のチェックに役立ちます。また、運動前後に体重を計ると運動中に汗などで失われた水分量が求められます。体重の3％の水分が失われると運動能力や体温調節能力が低下しますので、運動による体重減少が2％をこえないように水分を補給しましょう。

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